Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pilates

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Elina Gleizer
 		    Dodane przez Elina Gleizer
Pilates
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Tree Climbs with Leg Extension
Tree Climbs with Leg Extension
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuta
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 sekundy
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 sekundy
Prone Rocker
Prone Rocker
25 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuta

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
31 minuty, Umiarkowany
Pilates 1
Pilates 1
10 min 2 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
11 minuty, Intensywny
Pilates
Pilates
10 minuty, Intensywny
Pilates
Pilates
18 min 30 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
22 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Dla początkujących 10 min  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe