Trening intensywny

Pilates

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alaa Ali

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

1 minuta

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 min 2 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates I

Intensywny

29 min

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Pilates

Intensywny

15 min

Pilates

Pilates

Umiarkowany

21 min

Core

Pilates

Umiarkowany

19 min

Pilates

Pilates

Dla początkujących

16 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało