Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Amber Xxx
 		    Dodane przez Amber Xxx
Pilates
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

PILATES 💪

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
30 sekundy
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
The Swan
The Swan
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Roll Overs
Roll Overs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
22 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
18 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
15 minuty, Intensywny
Pilates
Pilates
55 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
50 min 50 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
31 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe