Trening dla początkujących

Pilates

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Amanda Möllersten

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Dla początkujących

2 minuty,

12 min 40 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Blogilates (Youtube)

Blogilates (Youtube)

5 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

11 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Cool Down Stretch

Dla początkujących

7 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało