Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates 😂

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Pilates 😂
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates 😁
Pilates 😁
13 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
9 minuty, Umiarkowany
Pilates 🤣
Pilates 🤣
8 min 30 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
16 min 15 sek, Dla początkujących
Pilates sculpt
Pilates sculpt
14 min 40 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
50 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Dla początkujących 3 min  
Yoga   Exercise Mat
Pilates 😁

Pilates 😁

Umiarkowany 13 min  
Pilates   Exercise Mat, Chair
🐱 Horse Stance With Clasped Hands

🐱 Horse Stance With Clasped Hands

Dla początkujących 60 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe