Trening intensywny

8 PACK ABS

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Eliot Schneider

Opis

????

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Pulse Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

1 min 10 sek

Extended Child's Pose

30 sekundy

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało