Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Stephanie Goyak

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knee Lifts

2 minuty

Chest Lifts

1 minuta

Hullah

1 minuta

Reverse Crunch

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Leg Press

2 minuty

Heel Beats

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Clams

1 minuta

Fire Highdrant

1 minuta

Knee Circles

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Leg Points

1 minuta

Leg Knee Points

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Wide Leg Push Ups

1 minuta

Ticep Dip

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

2 min 46 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Pilates

Umiarkowany

55 min

Pilates

Abs

Umiarkowany

9 min

Yoga

Pilates

Umiarkowany

20 min

Core

Stationery Bike

Intensywny

50 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało