Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Glutes, Hips

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Rehab Ball

Dodane przez Holly West

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką rehabilitacyjną

Opis

Cardio-Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

10 powtórzenia

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

10 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 powtórzenia

Table Top Leg Lowers

10 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

10 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

10 sekundy

10 powtórzenia

Pilates Lunge Combo - Right Side

10 powtórzenia

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Athlean Xx Booty-ful Butt

Athlean Xx Booty-ful Butt

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Travel Cork Massage Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało