Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Midas Brouwer

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

40 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

50 sekundy, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało