Trening umiarkowany

Push-Up Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Gagx The

Opis

Pushups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Fast Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 min 15 sek

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Plank Workout Hard

Intensywny

10 min

Stretching

Dla początkujących

3 min

Full Body

Right Upper Cuts

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało