Trening umiarkowany

push ups

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jonad Der

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wall Push Ups

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Umiarkowany

3 min

Push Ups

Umiarkowany

3 h 3 m

Push Up

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Push Ups

Umiarkowany

1 h 1 m

Shoulders

Meditation

Dla początkujących

5 min

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało