Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brad Hardy

Opis

Try to do five sets If u can..

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Fast Push-Ups

15 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Fast Push-Ups

15 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Push-Up Workout

Push-Up Workout

5 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało