Trening intensywny

Strong Core

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Biceps

Umiarkowany

8 min

6-Pack Abs

Intensywny

20 min

Abb&Arms

Umiarkowany

7 min

Strong Abs

Intensywny

15 min

Fast Abs

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało