Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fast Abs

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Mohamud Hussein
 		    Dodane przez Mohamud Hussein
Fast Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Supermans
Supermans
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy

Powiązane treningi

Fast Abs
Fast Abs
11 minuty, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
12 minuty, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Abs

Abs And Abs

Intensywny 22 min  
Burning Abs Sculpting

Burning Abs Sculpting

Intensywny 5 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

Intensywny 11 min  
Core  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe