Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Daniel Jeffrey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Pushups. ~B

Umiarkowany

6 min

All The Way Abs

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało