Trening dla początkujących

Abs&arms

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Paul-vincent Harden

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Arm & Abs

Dla początkujących

20 min

Arms & Abs

Umiarkowany

6 min

Abs And Arms

Intensywny

10 min

Arms and Core

Dla początkujących

16 min

Arms

Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało