Trening dla początkujących

Arms Abbs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper

Umiarkowany

11 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt And Leg Burn

Dla początkujących

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało