Trening członka

Upper Body

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Shelby Kolar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

15 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty,

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany