Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lesley Duncan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Squat Pulses

2 min 30 sek

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało