Trening umiarkowany

Workout - 1

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Nitin Verma

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

8 powtórzenia

4 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

General Fitness

General Fitness

8 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty,

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało