Trening dla początkujących

Simple Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Isabelle Hetherington

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało