Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Diego Morandini

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek,

20 minuty, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half Tabata

Umiarkowany

11 min

Fast Arm And Abs

Umiarkowany

9 min

Swedish Heat

Umiarkowany

18 min

My Morning Workout NDL

Umiarkowany

11 min

JCB's Daily Workout

Umiarkowany

16 min

Getting Started 2

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało