Trening umiarkowany

8*5

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Clara Phan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

5 sekundy

1 minuta

45 sekundy

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało