Trening dla początkujących

Total Body

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michelle Beverly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Side Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Pilates

Dla początkujących

11 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Runner's Exercises

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało