Trening dla początkujących

Runner's Exercises

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michelle Beverly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 28 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Runners Training

Runners Training

38 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Runners

Dla początkujących

4 m 30 s

Dora Bt With Ana B. : Brasilian Bikini Body

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

BODY MELT🔥THREE💧*Sk

Intensywny

6 min

Lower Body

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało