Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Justine Marotta

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lunges

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

12 min 53 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało