Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ítalo Lima

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Butt Kickers

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 5 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

1 min 56 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt And Legs

Intensywny

8 min

Legs And Butt

Intensywny

17 min

Legs & Butt

Intensywny

1 h 1 m

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Casual Butt & Legs

Dla początkujących

5 min

Legs And Butt

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało