Trening intensywny

Legs & Butt

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Lukas Pribyl

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

15 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gun Show

Intensywny

11 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Tight Ass

Intensywny

7 min

Quick Tricep Blast (VD28)

Intensywny

9 min

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało