Trening intensywny

Butt And Legs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Camille Jacobson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

2 minuty

Upward Plank

2 minuty

Leg Sways

2 minuty

Inclined Plane

2 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało