Trening dla początkujących

Butt+Legs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tanja Emich

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Butt

Exercises

Seria 1: 2 rund

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało