Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Sofia Daynes

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Dla początkujących

4 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Butt Workout

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Fire

Umiarkowany

28 min

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało