Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jess Wilson

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

55 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Dla początkujących

4 min

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Hard Workout

Intensywny

13 min

Legs

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Burn

Dla początkujących

16 min

Full Body

Wall

Full Body Fire

Umiarkowany

28 min

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało