Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lena Karl

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 sekundy

Donkey Whips

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek,

12 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało