Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Test

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Marc Norfield
 		    Dodane przez Marc Norfield
Full Body Test
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
9 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
31 min 30 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 47 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
Full body Workout
Full body Workout
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Plank

Plank

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
Fit Jump

Fit Jump

Intensywny 27 min  
Burner

Burner

Intensywny 15 min  
Legs  
Abs Special

Abs Special

Intensywny 13 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe