Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Special

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Bobbett Plummer
 		    Dodane przez Bobbett Plummer
Abs Special
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Test

Full Body Test

Intensywny 27 min  
Full Body  
My Workout Day 2

My Workout Day 2

Dla początkujących 6 min  
Back  
Saturday Morning Blast 3

Saturday Morning Blast 3

Intensywny 30 min  
Core  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 15 min  
Arms   Dumbbells
Boom

Boom

Umiarkowany 50 min  
Core  
Everyday Sweat

Everyday Sweat

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe