Trening umiarkowany

Boom

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amanda Bandera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

👻👻👻

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 min 30 sek

Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Squat Jumps

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Floor Wipers

1 min 30 sek

Supermans

1 minuta

Leg Pull Back

1 min 30 sek

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 30 sek

Inchworms

1 min 30 sek

Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 40 sek,

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Special

Intensywny

13 min

Core

Dumbbells

Full Body Test

Intensywny

27 min

Full Body

Full Body Workout

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells

Lower Body

Umiarkowany

9 min

Core

Lower Body

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało