Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Maren Wittkowski
 		    Dodane przez Maren Wittkowski
Lower Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 sekundy
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
4 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
1 minuta, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Test

Full Body Test

Intensywny 27 min  
Full Body  
Saturday Morning Blast 3

Saturday Morning Blast 3

Intensywny 30 min  
Core  
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 9 min  
Core  
Legs & Shoulders

Legs & Shoulders

Umiarkowany 46 min  
Legs   Dumbbell, Chair
Start

Start

Umiarkowany 31 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe