Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shira Fowlkes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

In and Outs

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Saturday Morning Blast 3

Intensywny

30 min

Core

Full Body Workout

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells

Boom

Umiarkowany

50 min

Core

Everyday Sweat

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Wall

Lower Body

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Wall

Legs & Shoulders

Umiarkowany

46 min

Legs

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało