Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karla Contreras

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 min 54 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

7 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało