Trening członka

Abs

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christan Wilson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Curves and Booty

10 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało