Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Byron Westfal

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 min 30 sek

Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Tension Band L Sit

45 sekundy

Rest

2 minuty

Situps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało