Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dena!

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Eva M
 		    Dodane przez Eva M
Dena!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
12 min 55 sek, Dla początkujących
Everydaaay(:
Everydaaay(:
30 minuty, Umiarkowany
Complete 1
Complete 1
4 min 20 sek, Dla początkujących
Eerst dan
Eerst dan💪
12 minuty, Umiarkowany
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
A6
A6
12 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
*Abs Back Chest

*Abs Back Chest

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbells
Esercizi Per Me

Esercizi Per Me

Umiarkowany 56 min  
Lower Body   Wall
1-3 Legs & Cardio

1-3 Legs & Cardio

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Medicine Ball
Arms

Arms

Umiarkowany 1 godzina  
Core   Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe