Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dena!

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Eva M
 		    Dodane przez Eva M
Dena!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy

Powiązane treningi

Starting Off
Starting Off
18 minuty, Dla początkujących
Eerst dan
Eerst dan💪
12 minuty, Umiarkowany
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minuty, Umiarkowany
A6
A6
12 minuty,
T
T
4 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Get Up, Get Fit!

Get Up, Get Fit!

Umiarkowany 19 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Arms

Arms

Umiarkowany 1 godzina  
Core   Bench, Dumbbells
Workout On Field

Workout On Field

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe