Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Bench, Dumbbells

Amanda Richards
 		    Dodane przez Amanda Richards
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Underway Arms
Underway Arms
30 minuty,
Arms
Arms
21 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
1-3 Legs & Cardio

1-3 Legs & Cardio

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Medicine Ball
Workout On Field

Workout On Field

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 6 min  
Core  
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Intensywny 33 min  
Core   Wall
Scream Machine

Scream Machine

Intensywny 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe