Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everydaaay(:

Umiarkowany   30 minuty

Natalie Carranza
 		    Dodane przez Natalie Carranza
Everydaaay(:
Opis

You got it!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
4 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuty
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

A
A
9 minuty, Umiarkowany
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
9 minuty, Intensywny
Every Day
Every Day
6 min 30 sek, Umiarkowany
#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe