Trening umiarkowany

Every Day

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jaylen Rothe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany

11 min

Abdominal And Thigh Workout

Umiarkowany

7 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

7 min

The Perfect Booty

Umiarkowany

7 min

30 Day Squat Challenge (EK)

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało