Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Safa Al

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 min 20 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

15 min 54 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 35 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

8 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Yoga

Dla początkujących

12 min

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stamina and Cardio

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało