Trening intensywny

Ab Drill

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Katom Parnell

Opis

get your abs awesomel

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

35 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank Hop Outs

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

4 min 34 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Blast fat

Umiarkowany

18 min

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

For Abs

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało