Trening umiarkowany

Ab Structure

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Abby Thimmesch

Opis

This will really tone your abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hula Hoop

1 minuta

Rest

14 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 sekundy

Little Rest

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Butt And Leg Tone

Umiarkowany

6 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało