Trening intensywny

For Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Juliana Crazymadgirl

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 Max Rep Crunches

30 sekundy

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

50 sekundy

10 V-Ups

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek,

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Breathing Exercises

Umiarkowany

28 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Squats

Intensywny

18 min

Standing Sequence

Umiarkowany

30 min

Kill That Belly Fat

Intensywny

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało