Trening intensywny

Ab Maker

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Giovanni Rivera

Opis

It will....help you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Work Out

Dla początkujących

100 sek

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Killer Abs

Intensywny

3 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Solid Abs

Intensywny

4 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało